Gesunde Lebensweise (18)
Kopf und Körper braucht Kilometer.
Mehr Bewegung. Man kann joggen oder Rad fahren. Wer Sport treibt, bleibt fit
und schlank. Beim Sport bekommen die Lungen mehr Sauerstoff. Bewegung ist gut
für den Kreislauf. Der Körper produziert die Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.
Lachen ist auch gesund. Man muss auch mehr Zeit an der frischen Luft
verbringen. Schlafen braucht der Mensch 7 - 8 Stunden. Der Körper braucht Zeit,
um sich zu erholen. Es ist nicht gut für
das Immunsystem viel Stress. Aber Sport stärkt das Immunsystem und schützt vor
Krankheiten.
Man muss Wasser trinken. 1 -2 Liter jeden Tag. Essen ist auch wichtig für
Gesundheit. Man muss mehr Obst und Gemüse essen. Süßigkeiten und Chips sind
nicht gut für die Gesundheit. Es ist gesund, Milch, Fleisch, Fisch essen. Zu
viel Fett und Zucker sollte man vermeiden. Und, natürlich, nicht rauchen
und kein Alkohol.
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